Bilinçli farkındalık (Mindfulness) dikkati özenli ve bilinçli bir biçimde ana odaklanma ve fark ettiklerini yargısız biçimde kabul etme olarak tanımlanan bir kavramdır. Dolayısıyla şimdi ve burada gerçekleşen durumlara aktif olarak dâhil olabilmeyi sağlayan bir beceridir. Bu beceri bizlere içinde bulunduğumuz anda var olan fırsatlar ve güzellikleri fark edebilme, aynı zamanda zihnimizden geçen düşüncelerin farkına varma ve bunları gözlemleyebilme şansı verir. Bu gözlem esnasında zihnin sürekli farklı düşünceler üretebilme kapasitesi olduğunu görmek, bunların sadece birer düşünce olduğunu ve gelip geçtiğini fark etmek rahatlatıcıdır ve farklı seçeneklerimiz olabileceğini anlamamızı sağlar. Bilinçli farkındalık, yalnızca ne yapılması gerektiğini anlatan kavramsal bir bilgi değil aynı zamanda bu bilgileri hayata geçirilmesini sağlayan bir dizi beceriyi kazandıran bir yaklaşımdır.

Bu çalışmanın amacı bir dizi bilinçli farkındalık pratiklerinin uygulaması yapılarak katılımcıların bunları kendi yaşamlarında kullanabilmelerini sağlamaktır.